Yoga nedir?

Özellikle son yıllarda neredeyse herkesin eğitimeni olduğu ile ün salmış bir spor dalı gibi adlandırılıyor yoga. Ama tüm bunlardan çok daha fazlası ne sadece hareket ne de sadece içe dönüş. Yoga aslında tam anlamıyla bir hayat felsefesi..

Yoga 8 basamağa ayrılan bir yaşam felsefesi ve burada bunu detaylıca anlatmak istiyorum. Günümüzdeki algısı jimnastik gibi bir spor bu da evet bir parçası fakat sadece hareketler yoganın sekiz basamağından biri. Haydi hep birlikte bakalım bu adımlara ama öncesinde çok kısa yoga nedir anlatmakla başlayacağım.

Yoga kelimesi sanksritçedeki “yuj” kökünden gelmektedir. Yuj kelimesi bağlama, katılma, yönlendirme,birleşme ve birlik anlamlarına gelen bir kelimedir.

Yoga ruhani özümüzün evrenle tümüyle birleşmesidir. Beden, zihin ve ruh birliğiyle Tanrı bilincine erişmektir. İç yapımızın (mikrokozmos), evrenle (makrokozmos) bir olmasıdır, tüm seviyeleriyle uyumlanmasıdır. Kişiyi gerçek mutluluğa ulaştıran, kalbinin yolundan ilerlemesine yardımcı olan bir yaşam biçimidir. Kişinin algısını genişletmesi için, büyük çerçeveden bakabilmesi için bir sistemdir. Hem bedenin hem de ruhun evrenle birlikte dans etmesini sağlar. Yoga ilahi olanla aramızda bir köprüdür aslında. Yoga yolunda ilerleyenlere yogi/yogini denir.

Yoga çalışmalarına başlamadan önce bir yogi/yogininin bilmesi ve uygulaması

gereken kuralları Patanjali “Yoga Sutralar” isimli çalışmasıyla 8 kollu yola ayırmıştır, tüm bu

sistemi sistemli bir şekilde düzenlemiştir. Bu sekiz kollu yolu daha detaylı anlattığım yazılarıma burada ulaşabilirsiniz.

Yoganın 4 ana geleneği vardır. Kısaca bunların açıklamaları şu şekildedir.

1- Jnana Yoga (Bilgelik yogası)

Jnana yogaya ‘Bilginin yolu’ da diyebiliriz. Varlığımızın öz doğasını keşfetmemize

yardımcı olur. Kişi ‘Ben Kimim?’ sorusuyla sahte kimliklerini farkeder ve öz benliğine ulaşır.

Kişiyi gerçeği farketmeye, evrenle bir olduğunu anlamaya yönlendirir.

2- Bhakti Yoga (Adanmışlık yogası)

Bhakti yoga evrensel sevgiyi anlamanın ve adanmanın yogasıdır. Kişi, dua, ibadet ve

ritüeller aracılığıyla koşulsuz sevgi ve bağlılık ile teslimiyeti deneyimler. Tanrıya olan aşkını,

adanmışlığını yaşadığı bir yoga türüdür.

3- Karma Yoga (Eylem yogası)

Eylem yogası olarak da adlandırılan karma yoga da kişi tüm egolarından arınmıştır.

Yaptığı eylemlerden hiç bir karşılık beklemeden yapar. Karma yoga da kişi yaptığı eylem ne

olursa olsun iyi veya kötü hiç bir sonuç beklemez.

4- Raja Yoga (Asil yoga)

Raja Yoga, fiziksel duruşları, nefes tekniklerini ve meditasyonu içeren çok kollu bir

sistemdir. Kendimizi isteyerek ve arzulayarak disipline etmemizdir.

Günümüzde yoganın en çok bilinen formlarından Hatha Yoga, Raja yoganın kollarından biridir. Asanalar, pranayamalar, gevşeme çalışmaları ve meditasyondan oluşur.Kelime anlamıyla “Ha” güneş, “tha” ay demektir. “Ha” prana, “tha” ise bilinçtir. Güneş; akftif, sıcak, sert, maskülen yanımızı temsil ederken ay; serin, alıcı, yumuşak, feminen tarafımızı temsil eder. Hatha yoga bu iki yönümüzü dengeler. Bütüne varabilmek içinde bu iki yanımızı dengede olması gerekir. Hatha yoga bedenin tamamen hem fiziksel hem zihinsel arınmasını, enerjitik bedenlerimizin dengelenmesini, kutsal olanla bağımızın güçlenmesini, evrenle bir olmayı amaçlar. Hatha yoga kişinin feminen ve maskülen yanını, ay ve güneşin etkileriyle çıkan enerjileri dengeler. Evrendeki her şey pozitif ve negatif yönlü iki akımdan oluşur ve hatha yoga bu iki yönü yin ve yang arasındaki dengeyi sağlar. Asanalar, shatkarma, pranayama, mudra, bandha, samadhi hakkında detaylı bilgiler ve uygulamalar içerir. Hatha yoganın ilk basamağı asanadır. Bedenimiz bizim tapınağımızdır o yüzden güçlü, sağlıklı, zinde, esnek olması zihin ve beden ve beden bütünlüğünü sağlayacaktır.